Paso 2: Cómo preparar Crema de espárragos. 10. Corta los espárragos en 3 o 4 partes. Cuando la cebolla y la chalota estén bien pochadas añadir los espárragos y también la patata troceada muy pequeña y mezclar ligeramente, cubrir con caldo de verduras o agua y dejar cocinar durante 10 minutos. Calorías 240 Calorías de la grasa 99 % valor diario* Grasa total 11g 17%. Lo importante es cuidar los tiempos de cocción y la intensidad del fuego para conseguir que todo quede en su punto. La entrada Crema de espárragos verdes trigueros. Si te apetece tomar una rica crema de espárragos pero no de la misma forma que siempre, hay algunas recetas que te ayudarán a darle una vuelta a este plato. Agrega sal y pimienta al gusto. Este es un plato con un sabor particular, pero además, es muy saludable, nutritivo y que lo puede consumir cualquier persona, niño, adulto, anciano, y que esté a dieta, o que incluso sea vegetariano. Paso 5. Para prepararla solo necesitas sofreír cebolla, espárragos y . http://goo.gl/JiWOpr CANAL DE COCINA TRADICIONALhttps://bit.ly/2ZW9D6L NUESTRO OTRO CANALhttps://www.youtube.com/c/MiroteyBlancana NUESTROS UTENSILIOS DE COCINAhttps://bit.ly/37CyeRG----------------------------------------------------------------------- ¡SIGUENOS! El toque de servirla con las puntas de espárragos es todo un acierto ya que tienen un sabor muy intenso y una textura todavía casi crujiente que contrasta fenomenal con el sabor suave y la textura de la crema. Calienta 5 minutos más a fuego suave. Tersa y encantadora crema de Espárragos, aprende a prepararlaINSTAGRAM Y FACEBOOK: MenoCocinaINGREDIENTES:350-400 grs espárragos1/2 cebolla 750 ml caldo de p. Ahora bien si quieres saber cómo se prepara, has llegado al sitio indicado, puesto que aquí te vamos a explicar paso por paso de cómo se realza esta receta de manera sencilla y rápida, también te vamos a contar cuales son las propiedades y beneficios . La cookie se utiliza para calcular los datos de visitantes, sesiones, campañas y realizar un seguimiento del uso del sitio para el informe de análisis del sitio. Añade los espárragos y remueve para que se impregne del aceite y los sabores, deja que se dore un poco. 2 tazas de consomé de pollo. ud83dude4cud83cudffc ud83dudcf8: @rcdphotomx, A post shared by GastroLab (@heraldogastrolab) on Oct 5, 2020 at 6:00pm PDT, La cocina mexicana tiene diferentes opciones para realizar diferentes recetas que pueden consumirse a cualquier hora del día, Ideas rápidas para preparar una sopa de jitomate para disfrutar con tu familia, La freidora de aire puede ser uno de los electrodomésticos más populares y así puedes preparar unas palomitas de pollo, Cena una saludable sopa de chaya estilo yucateco y llénate de sus beneficios, Tortitas de atún y curcúma, la receta perfecta para una deliciosa cena ligera, Ensalada mediterránea con atún, la receta perfecta para una cena baja en calorías, Tartar de salmón ahumado con aguacate, una cena ideal para bajar de peso, Ⓒ 2023 El Heraldo de México   -   All rights reserved. Mejor con Salud Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud© 2012 – 2023 . Tarta de Turrón ¡muy ligera, fácil y sin horno! A que son una auténtica pasada!! Sopa de coliflor y calabaza. El secreto es triturar en la batidora durante mucho tiempo, olvidarnos de ello, en una batidora de vaso, claro. - - En este vídeo os muestro cómo hacer una deliciosa Crema de Espárragos, de una forma muy sencilla, para que podáis disfrutar de ella cada vez que os apetezca... y que tengáis espárragos claro está! Vierte el sofrito en una olla y agrega el caldo de verduras. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. Cómo hacer la receta de crema de espárragos verdes, un plato exquisito ligero y fácil de preparar, un puré saludable lleno de vitaminas y minerales. Crema de Espárragos, perfecta para una dieta saludable. Las cookies se utilizan para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría "No necesarias". Esto es debido a que los espárragos blancos tienen menos asparagina, responsable del sabor tan notable de los verdes. La siguiente receta es la preparación más común de la crema de espárragos, por lo que quizás te resulte no solo familiar sino muy fácil de preparar. La crema de espárragos que te enseñamos a hacer en este post es una receta perfecta para todos los intolerantes a la lactosa. Gracias a que cuentan con un valor calórico bastante bajo, ya que se componen mayoritariamente de agua, en concreto, los espárragos son en un 90% beneficiosos para poder para eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos. Más en http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/ ------------------------------------------------------------------------------ ¡¡CONVIÉRTETE EN FIGURA SALUDABLE!!! Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para que el sitio web funcione y se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos integrados se denominan cookies no necesarias. 12. 4. Generalmente va de marzo a mayo aunque algunas variedades ya están en febrero y pueden extenderse hasta junio. sencillos con ellos: a la plancha, en tortilla, salteados con ajitos, en revuelto, como guarnición de carnes, en crema, en ensaladas, asados, en ensaladilla rusa, gratinados, con vinagreta… ¡Nos dan una diversidad increíble! Ponemos un poco de sal y pimienta, para darle más fondo a esta crema . Crema de verduras con espárragos y espinacas. También sienta fenomenal esta sopa de verduras casera, saludable y reconfortante, la sopa minestrone de verduras con pasta y alubias, la sopa de tomate, caliente o fría y muy fácil o u este básico de la cocina, el caldo de verduras casero. receta perfecta para todos los intolerantes a la lactosa. Echar la nata líquida y remover bien. Los campos obligatorios están marcados con *. Colocar en una olla los espárragos, la cebolla, 1 taza de caldo de pollo y la papa. Responsable del tratamiento: Eloy Torres Utset | Contacto: admin@todocooking.com. Colocar todos los espárragos en el vaso de la picadora , junto con 2 vasos y 1/2 de agua y triturar bien. Cómo preparar una crema de espárragos para cuidar la salud de las articulaciones, Receta clásica de pimientos rellenos con bacalao y gambas, Pechugas de pato en salsa de frambuesa: deliciosa receta, Garbanzos con bogavante: receta paso a paso, Hígado de res: nutrición, beneficios y preparación, Fácil y rica receta de pollo en salsa negra que encantará a todos. Se usa para verificar si el navegador del usuario admite cookies. Transcurrido este tiempo los espárragos deberían estar bastante blandos. Deberemos dejarlos cocer durante unos minutos a fuego medio. ¡Tomad nota! Una vez que el caldo alcance el punto de ebullición, incorporamos los espárragos en trozos. 1/2 taza de leche de almendras. Es mejor incorporar poco y luego ir añadiendo más. Queda prohibido copiar el contenido de este sitio web sin permiso expreso y por escrito. Triturar la crema de espárragos con el caldo suficiente para conseguir la densidad deseada. Calentar en un cazo y salpimentar al gusto. Te invitamos a preparar esta rica receta y descubrir que sin lácteo, esta crema es deliciosa. retiramos del fuego y le añadimos el Queso de untar Lactofree Arla, espárragos son en un 90% beneficiosos para poder para eliminar toxinas, capacidad para regular el tránsito intestinal, Bombones de chocolate caseros con frambuesa y queso. A continuación podéis ver el vídeo recopilatorio de estas ricas y saludables cremas de verduras. Pasadas las navidades y tras los estragos de tantas comidas, el cuerpo nos pide comer más sano y ligero. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, número de visitantes, tasa de rebote, fuente de tráfico, etc. Además es antioxidante, diurético y con pocas calorías. 8. 10 recetas dulces sin huevo. A la mitad de los espárragos córtales las cabezas y resérvalas. La Crema de Espárragos es un plato ideal para mantener una dieta saludable y también para comer verduras. FÁCIL Y SANA DE ADELGAZAR SIN HACER DIETAS. Dejar reposar por unos minutos. Podemos preparar platos muy ricos y Ponle la cucharada de nata y mezcla. Estas cookies no almacenan ninguna información personal. Puedes añadir ajos tiernos o que sustituyan al puerro e incorporar verduras como espinacas o calabacín. AGREGA la cebolla, los dientes de ajo y las papas; cubre todo con aceite de oliva, sal y pimienta. Prepara una deliciosa sopa de jitomate para disfrutar a mitad de semana, Palomitas de pollo en freidora de aire: sigue esta deliciosa y sencilla receta, 1 trozo de poro de 5 centímetros aproximadamente. También está riquísima la famosa vichyssoise al igual que su variante en caliente, la crema de puerros. Sin embargo, nuestro truco es el Queso de untar Lactofree Arla que convertirá nuestra crema de espárragos en una receta mucho más cremosa y suave. Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Crema de marisco. Su cremosidad, untabilidad y el secreto de su producción hace de esta mantequilla un referente mundial. | Legitimación: Tu consentimiento | Destinatarios : Se comunicaran datos a MailRelay para gestionar las suscripciones a la lista de correo como plataforma de envío de boletines por correo electrónico. Las cookies de preferencia se utilizan para almacenar las preferencias del usuario para proporcionar contenido personalizado y conveniente para los usuarios, como el idioma del sitio web o la ubicación del visitante. Si estás pensando en perder algo de peso uno de los alimentos que puedes incluir en tu dieta son los espárragos trigueros. La cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. Te compartimos sus propiedades y la receta para hacerla ... Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. Escurrir los espárragos blancos de su líquido de conservación y lavar. Incluye otras verduras para darle un toque distinto pero sin que dejen de ser los espárragos los protagonistas. Para mantenerte informado sigue nuestro canal, en Telegram https://t.me/Diario2001Online. Una vez nombradas sus propiedades a nivel nutricional vamos a comentar una curiosidad… ¿ Por qué son blancos? Y ya que estamos con los purés, no te pierdas el clásico entre los clásicos, el puré de patatas casero, ¡qué sencilla delicia! Además el esparrago tiene propiedades diuréticas,. Sin embargo, en general todas suelen ser saludables e idóneas para acompañar las comidas principales. La crema de espárragos es una de las tantas variables que se pueden elaborar en el mundo gastronómico. Eso sí, elige siempre la calidad de una mantequilla como, Cuando las verduras del cazo estén cocidas, las, Es un alimento que tiene una gran cantidad de vitaminas, sobre todo, Destaca también por su aporte en minerales como el, Debido a que cuenta con una gran cantidad de fibra se puede considerar como un, Conseguirás mantener la línea debido a las, Son una gran alternativa natural para la limpieza de la sangre debido a sus, A la hora de prepararlo en la cocina nos ofrece una. Los principales productores de espárragos son Alemania, Italia y Francia, con lo cual se puede deducir que estas son los países donde más se consumen; seguidos de cerca por Bélgica, España, Portugal y Turquía. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. 14 Recetas con setas, fáciles y sabrosas! Afortunadamente, su consumo en diversas formas, como la crema de espárragos, se extendió a muchos más sectores de la población gracias a los romanos, quienes lo llevaron por toda Europa. Los espárragos son una hortaliza con gran cantidad de fibra y vitaminas, fácil de digerir y además están increíblemente ricos. Es problema de los espárragos blancos frescos es que son de temporada, en concreto de primavera y que no se encuentran el resto del año. Cortar la base de los espárragos verdes , trocearlos y lavarlos bien. De todos es conocido que los espárragos son un diurético natural y además muy buenos para el sistema cardiovascular. Además e. Llene una olla grande con 2 tazas de agua y coloque en ella una canasta vaporera. 2. Todo dependerá de nuestro gusto. Una vez transcurrido este tiempo, apagamos el fuego y dejamos reposar. Cómete Andalucía a cucharadas. TodoCooking, despierta el chef que hay en ti! No almacena ningún dato personal. Añade los espárragos a la sartén y remueve un par de minutos con la cebolla y el ajo. Dejar cocer unos minutos más. 7. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Recibe nuestras recetas, novedades y ofertas, gratis en tu correo semanalmente. Las cremas de setas son siempre un acierto pero también las de garbanzos con diferentes añadidos vegetales por encima, la de brócoli con queso o en versión fría la de lechuga y pepino, ¡fresquísima ahora que empieza el calor! Paso 2: En la misma olla agregamos la cebolleta y dejamos cocinar por 3 minutos, seguidamente agregamos los espárragos restantes y removemos, luego agregamos la patata, un poco de sal, un poco de pimienta, removemos nuevamente y dejamos cocinar por 4 minutos. Facebook establece esta cookie para enviar publicidad cuando están en Facebook o en una plataforma digital impulsada por publicidad de Facebook después de visitar este sitio web. !✌¿QUIERES INVITARME A UNA INFUSIÓN? Lava muy bien los espárragos y corta las puntas y la raíz, desecha la raíz y reserva los tronquitos cortados en trozos; también lava y pica en cuadros grandes la papa y el poro en rodajas grandes, reserva todo por separado. Sal. Es mejor incorporar poco y luego ir añadiendo más. Lava muy bien los espárragos y corta las puntas y la raíz, desecha la raíz y reserva los tronquitos cortados en trozos; también lava y pica en cuadros grandes la papa y el poro en rodajas grandes, reserva todo . Fibra dietética 5g 20%. Sopa de cebolla y apio. «Kashotto»: ¿qué es y cómo incluirlo en la dieta? Pica un ajo y añádelo a la sartén. Córtales a los espárragos la parte final y más dura del tallo, lávalos con agua fría y escúrrelos. | Plazo de conservación de los datos: Hasta que el interesado solicite su supresión. A continuación os dejo el enlace a cada receta de crema de verdura y sus ingredientes. Añade la cáscara de limón. Lavamos y cortamos la base de los espárragos y los cortamos en trozos medianos. Doctor Kovacs, el sabio del dolor de espalda: "Muchas hernias y escoliosis se operan... Cómo es la vida en la ciudad más alta del mundo: un lugar sin ley a más de 5.100... Alerta sanitaria en España: Sanidad advierte de la falta de estos populares fármacos... El agujero de la capa de ozono, gran pesadilla de la Humanidad, camino de cerrarse,... Encuentra limpiando en una casa que había heredado en Santa Pola tres ánforas romanas... Regístrate gratis y recibe cada mañana las noticias en tu correo, El presidente de Sudán del Sur se orina en un acto público. Hacer lo mismo con la chalota. En una olla, ponemos a hervir el caldo de pollo con un chorrito de aceite de oliva. Repartir la crema en unos boles o cuencos, y decorar con las puntas de espárragos y el pan tostado. 1 papa grande. Triturar la crema de espárragos con el caldo suficiente para conseguir la densidad deseada. Las cremas son además una opción fantástica para esos ingredientes que empiezan a estropearse en nuestra nevera pero, ojo, no hagáis cremas de verduras sin ton ni son porque hay ciertas combinaciones que no funcionan. Los espárragos blancos crecen bajo la tierra y no reciben luz solar, por lo tanto no desarrollan clorofila, que es la responsable del color verde de muchos vegetales, entre ellos los espárragos verdes, o trigueros. Responsable: Eloy Torres Utset | Finalidad del tratamiento: Controlar el spam, gestión de comentarios | Legitimación: Consentimiento | Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal. Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. ud83eudd24ud83eudd51 Su00f3lo tienes que ir al link en nuestra bio y seguir este paso a paso con el chef @jorgevallejo y @luis_robledo_richards. Espero que os gusten las tres recetas y que os animéis a prepararlas en casa. Panaché de verduras. Si quieres una textura más cremosa, echa más nata, si quieres que sea más líquida, echa más caldo de verduras. Estas cookies no almacenan ninguna información personal. Me gusta especialmente preparar cremas de verduras con alguna verdura en concreto cuando se encuentra en temporada, ya que así encontramos el producto lo más fresco posible, con el mejor sabor y generalmente más económico que en otros momentos del año. Esta crema de espárragos es una cena ideal, se prepara en poco tiempo y está deliciosa. El espárrago es una de las verduras más bajas en calorías para llevar una dieta de adelgazamiento o simplemente adentrarnos en un estilo de vida saludable, concretamente son 18 kcal por cien gramos (El 90% de su peso es agua). Los campos obligatorios están marcados con, Copyright © 2013-2021 Recetas de TodoCooking, Libros recomendados. ¡Medicina natural al alcance de cualquiera! Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. Reservar unas puntas de espárragos verdes ya cocidas, para decorar después el plato. 3 Cremas de Verdura: saludables, económicas y fáciles, 4 Postres fáciles para triunfar en Fin de Año. 2 manojos de espárragos verdes trigueros (suelen pesar cada uno unos 250-300 gr). 800 ml de agua o caldo. Una vez estén listos, añadimos los puerros, los espárragos y los calabacines. Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. – Prepara con un buen caldo de verduras le dará un mejor sabor al plato. El secreto de nuestro cocido cántabro: ingredientes de temporada, Cómo cuidar nuestro cuerpo durante estas Navidades: consejos saludables. Además, si lo prefieres, puedes remplazar la nata de leche con una versión vegetal, como la de coco o sésamo. Esto se utiliza para rastrear visitantes y envíos de formularios. Remueve 2-3 minutos hasta que quede transparente. Aceite de oliva. El añadirle patata hace que quede muy cremosa y a mi personalmente no me hace falta añadirle nata o quesitos, pero si quieres puedes hacerlo al final. Los campos obligatorios están marcados con *, Información básica sobre tratamiento y protección de datos. Un manjar muy versátil! Contiene un alto porcentaje de fibra, que nos aportará saciedad en las comidas, nos ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora nuestra salud intestinal. Este sitio Web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia de navegación, realizar tareas de análisis y ofrecer un mejor servicio. Cocer en abundante agua caliente en un cazo, los espárragos verdes con un poco de sal, hasta que estén muy tiernos. Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Por eso hoy os dejo un recopilatorio de 3 recetas de cremas de verduras saludables y muy fáciles de preparar. Si alguna vez te dan ganas de cenar una cena ligera, que te ayude a bajar de peso, sea caliente y con buen sabor, esta crema de espárragos es ideal, ya que además está hecha sin lácteos, los cuales pueden ser difíciles de procesar para algunas personas y aportan grasa y otras calorías, por ello, no es recomendable tomarla durante la noche, especialmente si buscamos bajar de peso. Smoothie de fresas y plátano con yogur. Además, son recetas económicas perfectas para afrontar la cuesta de enero. Los espárragos verdes tienen un sabor intenso, mientras que los blancos nos ofrecen un sabor más suave. Pelar la cebolla y picarla en trozos irregulares pero no muy grandes para que se pochen de manera uniforme. MENÚ para NOCHEBUENA de 4 platos fáciles y exquisitos, Tablas de medida y equivalencias en cocina y repostería, Espárragos blancos en conserva (400 g) (*). | Plazo de conservación de los datos: Hasta que el interesado solicite su supresión. Poner a punto de sal y de pimienta negra, agregar al final del triturado un poco de aceite de oliva en crudo (o mantequilla) y emulsionar bien. Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. (*) En total son 400 g de espárragos escurridos, aunque en la receta también utilizaremos el líquido de los espárragos. Estas cookies son establecidas por Youtube y se utilizan para rastrear las vistas de videos incrustados. A la mitad de los espárragos córtales las cabezas y resérvalas. Nuestra selección para cocinillas, Crema de espárragos. – Agrega nata para darle a la crema ese punto cremoso característico del plato. ¡Hoy es el turno de los espárragos blanco ! En estas líneas te ofrecemos la receta para que aprendas cómo elaborar una crema de espárragos muy saludable. La clave de esta crema de espárragos es que para hacerla utilizamos los tallos de los mismos y luego servimos las puntas salteadas. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Esta crema de espárragos verdes trigueros es muy fácil de preparar, queda riquísima y de lo más saludable ya que va repleta de verduras. Receta muy fácil, rica y saludable se publicó primero en Recetas de Escándalo. La proporción de patata y cebolla debe ser baja. Este vegetal, sea verde o blanco, es bastante beneficioso para la salud.Por una parte es diurético, tiene un efecto laxante, además de ser un buen antioxidante. Las cremas y las sopas son las mejores recetas de aprovechamiento pero también las mejores recetas para el batch cooking semanal porque se quedan preparadas con antelación y luego simplemente hay que calentarlas bien. Decoramos a nuestro gusto y servimos en caliente. Por ello, son una opción perfecta en el caso de sufrir infecciones de orina de forma habitual y piedras en el riñón. Además, es una fuente natural de fibra, un nutriente esencial para regular el movimiento intestinal. Hay muchas versiones de la receta de crema de espárragos verdes. La acción de estos nutrientes se traduce en cualidades diurética (que ayudan al organismo a liberar toxinas), y antienvejecimiento (lucha contra los radicales libres). La segunda es una crema de zanahoria sencilla y muy sabrosa. Aprovecha especialmente cuando los espárragos están en temporada para preparar recetas con ellos. Instrucciones. Un ejemplo es la crema de espárragos, una preparación muy light y saludable, ya que es baja en colesterol y contiene propiedades diuréticas naturales.. Hacer paso a paso esta crema de espárragos no supondrá ninguna complicación, ya que al fin y al cabo . Pon a hervir unos 10 minutos. Pica la cebolla y ponla en la sartén. Cantidad por ración . Los datos recopilados, incluido el número de visitantes, la fuente de donde provienen y las páginas, aparecen de forma anónima. Prepara una deliciosa tu00e1rtara de aguacate tatemado con escamoles y quelites. :https://es.tipeee.com/veganamente- - SUSCRÍBETE, ES GRATIShttps://www.youtube.com/c/veganamente- - Próximo vídeo- La próxima semana, el jueves a las 18:00 (hora Española)- - Si tienes alguna duda puedes dejarme un comentario :)- - También puedes seguirme en Blog: https://www.veganamente.esFacebook: https://www.facebook.com/cocinando.veganamente/Instagram: https://instagram.com/vegana_menteTwitter: https://twitter.com/Vegana_MenteINGREDIENTES:Un Puñado de Espárragos Verdes1 Cebolla1 patataUno puñadín de AnacardosUn trocito de Jengibre (Al Gusto)Pimienta NegraSal Aceite¿QUIERES AYUDARME CON TU IDIOMA? CREMA DE ESPÁRRAGOS VERDES SALUDABLE. 9. Las hierbas pueden ser las grandes aliadas para darle un toque aromático a esta crema y la albahaca, el romero o el tomillo le van fenomenal. Paso 2: Derretir las cucharadas de mantequilla en un sartén profundo a fuego medio, agregar el ajo picadito removiendo para se cocine un poco, luego incorporar los trozos de espárragos y . Al hacer clic en "Aceptar", acepta el uso de TODAS las cookies. Puedes dejarla lista con antelación y si te sobra puedes guardarla en la nevera 2-3 días y también puedes congelarla ya que, aunque la patata no se lleva muy bien con el congelado, estando bien cocida y triturada y en pequeña proporción no afecta a la textura cuando la descongelamos. 1/2 Cebolla finamente picada. Según los expertos es una excelente alternativa para servir en la cena porque aportará todo lo necesario, y es bastante ligero, por lo que no te costará luego conciliar el sueño a causa de la pesadez estomacal, por ejemplo. A continuación os dejo el enlace a cada receta de crema de verdura y sus ingredientes. ¡Anímate a probar estas recetas y a darles tu toque personal! Añadimos la albahaca y servimos en caliente. Es una buena manera de iniciarles en la vida saludable, ya que no tiene un sabor fuerte o amargo como otras verduras y nos aportan bastantes vitaminas del grupo B ( B1, B2 y B6), del C, A y E. Potasio, Calcio y Magnesio. Pica los espárragos en trozos de no más de 2 centímetros y reserva. Una vez estén listos, añadimos los puerros, los espárragos y los calabacines. Esta es una cookie de tipo patrón establecida por Google Analytics, donde el elemento de patrón en el nombre contiene el número de identidad único de la cuenta o sitio web con el que se relaciona. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web.
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